Funktioner övningar

Att lyfta bagaget är den grundläggande träningen för pressens muskler. Det alternativa namnet på träningen är bockens böjning.

Push-ups från golvet - det här är inte bara den klassiska träningen, vi känner oss till och med från skolbänken, men också ett antal modifikationer, vilket gör det möjligt att kvalitativt utarbeta vissa grupper av muskler, utveckla styrka och uthållighet. Om push-ups skrivit många artiklar och böcker. För att inte bli förvirrad i mycket information, låt oss systematisera kunskap om denna övning och förstå vilka mål det kan bidra till att uppnå.

Det finns en sådan myt att det finns övningar i baren för alla muskelgrupper. Sanningen är att övningar i baren träning i baren verkligen pumpar många muskler. Men några av dem har inte heller någon belastning alls eller får mycket liten belastning. Låt oss ta reda på vilka muskelgrupper som ska hjälpa till att pumpa den horisontella linjen och för vilken ytterligare belastning som krävs.