Funktioner övningar

Created By : 14-Nov-2017 Write By: admin Published In: Funktioner övningar Hits: 808 Comment: 0

Att dra upp med ett rygggrepp är en effektiv grundläggande träning, som belastar belastningen på bicepsna. Den passar perfekt för både utveckling av muskulaturen i händerna och för att öka den totala styrkan och uthålligheten. Låt oss överväga tekniken för sådana uppdrag och skillnader i muskelarbetet från att dra upp ett brett grepp.

Created By : 13-Nov-2017 Write By: admin Published In: Funktioner övningar Hits: 779 Comment: 0

Att lyfta bagaget är den grundläggande träningen för pressens muskler. Det alternativa namnet på träningen är bockens böjning.

Created By : 10-Nov-2017 Write By: admin Published In: Funktioner övningar Hits: 738 Comment: 0

Push-ups från golvet - det här är inte bara den klassiska träningen, vi känner oss till och med från skolbänken, men också ett antal modifikationer, vilket gör det möjligt att kvalitativt utarbeta vissa grupper av muskler, utveckla styrka och uthållighet. Om push-ups skrivit många artiklar och böcker. För att inte bli förvirrad i mycket information, låt oss systematisera kunskap om denna övning och förstå vilka mål det kan bidra till att uppnå.

Created By : 08-Nov-2017 Write By: admin Published In: Funktioner övningar Hits: 741 Comment: 0

Det finns en sådan myt att det finns övningar i baren för alla muskelgrupper. Sanningen är att övningar i baren träning i baren verkligen pumpar många muskler. Men några av dem har inte heller någon belastning alls eller får mycket liten belastning. Låt oss ta reda på vilka muskelgrupper som ska hjälpa till att pumpa den horisontella linjen och för vilken ytterligare belastning som krävs.